薬を使わずに血圧を下げる考え方

血圧は数字だけで喜んではいけません。できれば、血圧降下剤などの薬ににたよる前に、知恵で血圧を下げるのがベストなのです。「頭を使って血圧を下げる」と言うと、なんだか難しそうですが、そんなことはありません。大きく分けて基本は３つです。
１つは、降圧に効果がある食べ物をおいしく食べる工夫（食生活の改善）です。
２つ目は、血圧を降下させるための正しい運動を取り入れることです。
３つ目は、高血圧に楽しく付き合う方法を知ること、です。

この３つの方法をマスターして、実際に根気よく実行されたならば、今、高血圧で血圧降下剤のお世話になっている人も薬から離れられるようになり、また高血圧予備軍としてイエローゾーンにいる方は、グリーンの安全ゾーンに戻ることが可能になります。

知っておかねばならないことは、” 降圧剤は決して高血圧を治すための薬ではない　　”ということです。治すのではなく”血圧が今以上に上がらないように維持するための薬”なのです。
だから、”いつまで飲み続けても、薬で高血圧は治らない”ことは事実なのです。

ある日、自分が高血圧であることを知り、降圧剤をもらい始めて3年目に血圧降下剤では高血圧が治らないことを確信し、あらゆる情報をもとに考えた、「頭で下げる高血圧」を実行。降圧剤とサヨナラできた方法を公開したいと思います。